quarta-feira, 11 de março de 2015

MADEIRA

Deixo-vos por agora com está imagem lindíssima da Ilha da Madeira


Beijinhos

ABACATE

SABIAM QUE :

Os benefícios do abacate para a saúde incluem ajudar a melhorar o funcionamento do sistema circulatório porque contém gordura saudável, como os ômega 3 que facilita a circulação do sangue nas artérias e ajudar na formação das células do sangue prevenindo doenças como a anemia pois contém ácido fólico.
Além disso, o abacate também ajuda a prevenir doenças como o câncer pois tem antioxidantes que são substância importantes para ajudar a proteger as células do corpo, fortalecendo o organismo.

Benefícios do abacate para a pele

Os benefícios do abacate para a pele são principalmente combater as estrias, rugas e celulite porque esta fruta tem nutrientes que colaboram na metabolização do colágeno que dá firmeza à pele. Além disso, o abacate também tem antioxidantes que ajudam a proteger e a evitar o envelhecimento das células da pele, conferindo maior elasticidade e ficando a pele mais bonita e saudável.

Benefícios do abacate na musculação

Os benefícios do abacate na musculação incluem ajudar na hipertrofia muscular porque esta fruta fornece energia e tem proteínas. Além disso, também evita a fadiga muscular porque o abacate combate os radicais livres que surgem devido ao exercício intenso, provocando o envelhecimento celular e facilitando o aparecimento da fadiga. Os antioxidantes presentes naturalmente nos alimentos são altamente recomendados para os praticantes de musculação e o abacate é uma boa escolha.

Benefícios do abacate na gravidez

O benefício do abacate na gravidez é prevenir doenças congênitas em bebés como a espinha bífida. Durante a gravidez, é essencial o consumo de folato ou ácido fólico e o abacate é uma excelente fonte desta vitamina.

Benefícios do abacate para o cabelo

Os benefícios do abacate para o cabelo envolvem aumentar a hidratação, tornando os cabelos mais brilhantes e macios. Assim, os benefícios do abacate para o cabelo não surgem pela ingestão, mas sim pela possibilidade de fazer uma máscara com a polpa do abacate, que permite que o cabelo fique forte e bonito.

Benefícios do abacate para emagrecer

O benefício do abacate para emagrecer envolve aumentar a saciedade porque o abacate é rico em fibras que vão dar a sensação de estômago cheio e diminuir o apetite. Porém, o abacate é muito calórico e tem muita gordura, não sendo a fruta mais indicada para dietas de emagrecimento.

Benefícios do abacate para o cérebro

Os benefícios do abacate para o cérebro são principalmente melhorar a capacidade de memória pois tem omega 3 que é uma substância que melhora o funcionamento do cérebro para gravar informações. Além disso, o omega 3 também facilita a circulação do sangue no cérebro melhorando também a capacidade de estar atento e de aprender.

Informação nutricional do abacate

O abacate é rico em gordura boa do tipo monoinsaturada como o omega 3, fibras, antioxidantes, magnésio e ácido fólico.
ComponentesQuantidade por 100 g de abacate
Energia108 calorias
Proteínas1,1 g
Gordura Total10,5 g
Gordura monoinsaturada6,5 g
Carboidratos2,3 g
Fibras3 g
Vitamina C3 mg
Vitamina A/caroteno32 mcg
Vitamina E2,1 mg
Ácido Fólico/Folato11 mcg
Potássio326 mg
Fósforo36 mg
abacate engorda se consumido em excesso porque é uma das frutas mais ricas em gordura, que mesmo sendo de boa qualidade, tem muitas calorias.

AUTISMO

Hoje vou falar-vos de uma coisa que acho muito importante o AUTISMO 

Sabiam que :
As crianças autistas, tal como todas as crianças, são diferentes no comportamento e habilidades. Todas as crianças com autismo têm sintomas diferentes, o que torna difícil diagnosticar o autismo. Um sintoma pode ser fácil de ver numa criança e não se ver noutra. Estes são alguns dos sintomas mais comuns nas crianças autistas:
  • Dificuldade em relacionar-se com as outras pessoas: a maior parte das crianças autistas não gostam de ser olhadas nos olhos, nem que lhes toquem e preferem ficar sozinhas.
  • Dificuldades em falar e comunicar: cerca de 4 em cada 10 crianças autistas não conseguem falar. Outras sofrem de outro problema, chamado de efeito eco, porque apenas repetem o que lhes foi dito.
  • Não gostam de mudanças: as crianças com autismo gostam de rotinas, o que significa fazerem sempre as mesmas coisas da mesma maneira. Podem reagir muito mal quando alguém lhe alteram as rotinas, porque deixam de saber como fazer as coisas.

Como podemos tratar o autismo?
Infelizmente não existe cura para o autismo, mas os médicos, terapeutas, pais e professores podem ajudar as crianças com autismo a ultrapassar ou a ajustarem-se às dificuldades. Quanto mais cedo a criança começar a terapia para o autismo melhor.
As crianças são diferentes e têm necessidades diferentes, mas aprender a comunicar é um primeiro passo fundamental. Aprender a falar pode ser complicado para as crianças autistas, mas não é impossível. Muitos miúdos autistas percebem melhor as palavras quando as vêem, por isso os terapeutas ensinam os miúdos a comunicar com a ajuda de imagens ou mesmo com linguagem gestual (não confundas com a língua gestual dos surdos, aqui falamos mesmo de gestos, alguns mais simples, como o apontar, outros mais complexos). Este método ajuda os miúdos autistas a aprender outras coisas e muitos acabam mesmo por aprender a falar.
Os terapeutas também ensinam coisas que tu podes achar simples e banais, mas que fazem toda a diferença na qualidade de vida de um autista. Por exemplo, cumprimentar uma pessoa, seguir direcções, escovar os dentes, comer sozinho, etc. Existem também terapias próprias para crianças autistas que são mais activas e têm dificuldade estar sossegadas ou controlar o mau-humor. E por vezes, têm mesmo de tomar medicamentos para controlar o temperamento e comportamento.
Crianças com autismo ligeiro podem mesmo ir à escola normalmente, mas a maioria precisa de uma escola especial, mais calma, com professores especiais.

domingo, 8 de março de 2015


Como surgiu o dia da mulher?

É recorrente a referência ao dia 8 de Março como data destinada à memória e homenagem das 129 operárias mortas em uma greve numa fábrica de tecidos, em Nova Iorque, em 1857. Na ocasião, as trabalhadoras reivindicavam melhores condições de trabalho a partir da redução da jornada de trabalho e equiparação salarial, quando foram trancadas na sala de trabalho que haviam ocupado durante a greve e morreram queimadas, num incêndio provocado pelos donos da fábrica.
No entanto, a pesquisadora canadense Renée Cote lançou, em 1984, o livro “O dia Internacional da Mulher – Os verdadeiros fatos e datas das misteriosas origens do 8 de Março, até hoje confusas, maquinadas e esquecidas”. Na obra a autora afirma que as certezas criadas camuflam a verdadeira origem da data, apontando que não há documentação suficiente que comprove a greve de Nova Iorque de 1857, apesar dos indícios de precariedade do trabalho no período. A canadense pesquisou por anos nos jornais da grande imprensa da época e nas fontes de memórias de luta dos trabalhadores da Europa, Estados Unidos e Canadá e não encontrou registos da referida greve.
Ela afirma que essa greve foi um mito criado diante da confusão com as greves de 1910 e de 1911, nos EUA e 1917, na Rússia. O que, em contexto de Guerra Fria, aponta motivação política e ideológica para o esquecimento de uma e exaltação da outra. Ao longo dos anos, a greve das operárias de Nova Iorque queimadas vivas se firmou na memória histórica de homens e mulheres de todo mundo, apresentando-se como versão verídica e oficial.
Esse resgate histórico sobre a origem da data torna-se importante atualmente, num momento em que versões tão manipuladas das lutas dos trabalhadores e das trabalhadoras por melhores condições de trabalho, equiparação salarial e participação política são manchetes dos jornais. A luta das mulheres, ainda é real e necessária. O movimento sindical, enquanto referência de espaço para organização dos trabalhadores e trabalhadoras reforça essa luta e a necessidade de apresentarmos outras versões sobre os fatos que marcam nossa história...........
Por isso meninas temos esse direito conquistado por estas mulheres, embora ainda em muitos países como índia e Afeganistão as mulheres são tratadas ainda como lixos e objecto dos homens frown emoticon ...

sábado, 7 de março de 2015

Vamos Ajudar o Tiago


NUNCA DESISTIR


Vamos Ajudar Juliana

Vou começar a postar o meu primeiro comentário pelo que acho muito muito importante, vamos ajudar está mulher e mãe que cuja filha fez o pedido que a ajudássemos.... Não nos custa nada vá lá partilhem e vamos dar muita força a Juliana smile emoticon
 Força Juliana vais conseguir ultrapassar todos os obstáculos ...